男性要怎么提高精子質(zhì)量?

　　提高精子質(zhì)量1、避免亂用藥物，尤其是麻醉劑、毒品等等。

　　提高精子質(zhì)量2、保持心情愉悅，學(xué)會緩解壓力，享受生活，如散散步、洗澡等等。

　　提高精子質(zhì)量3、多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素和其它營養(yǎng)成分，為精子細(xì)胞成長提供有利的條件。

　　提高精子質(zhì)量4、增強(qiáng)體育鍛煉，避免過度肥胖、避免劇烈運(yùn)動，以避免因腹股溝處、睪丸溫度過高導(dǎo)致精子質(zhì)量差。

　　提高精子質(zhì)量5、定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查，即使有精子質(zhì)量差的情況，也要做到早發(fā)現(xiàn)和早治療，較大限度降低其帶來的危害。

　　希望上文介紹的男性要怎么提高精子質(zhì)量對大家有所幫助，男性朋友可以做好預(yù)防，確保自身精子質(zhì)量，遠(yuǎn)離男性不育的困擾。

　　對于發(fā)現(xiàn)自身伴有精子質(zhì)量差的朋友，建議及時選擇醫(yī)院就診，一切聽從醫(yī)生的安排對癥治療，早日康復(fù)。