怎樣提高精子質量有效?精子是孕育生命的重要確保之一，而且精子質量越高，男性生育能力就越強。相反，如果精子質量不達標的話，嚴重可引發(fā)男性不育，給患者及其家庭都帶來無盡的痛苦和傷害。為了避免因精子質量低而引發(fā)男性不育的情況，育齡男性朋友就要提前做好預防，在生活中采取相應措施提高精子質量。

　　怎樣提高精子質量有效?

　　怎樣提高精子質量1、養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其是準備要孩子的男性朋友，一定要少熬夜、少上網(wǎng)、少打牌、少喝酒、少抽煙、少沖熱水澡、少穿緊身衣，同時還要避免過于勞累，確保充足的睡眠。

　　怎樣提高精子質量2、保持良好的心態(tài)，放松心情、心情舒暢，避免煩躁、易怒和情緒波動較大的情況。

　　怎樣提高精子質量3、多鍛煉，多做一些有氧運動，如晨跑、散步、爬山、打羽毛球等等，提高自身身體素質。

　　怎樣提高精子質量4、不亂用藥，尤其是抗生素，以免因其副作用殺死體內精子，降低精子質量。

　　怎樣提高精子質量5、做到避免自身炎癥的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)也要積極地治療，以免影響精子質量。

　　怎樣提高精子質量6、避免有害物質的影響。睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質變。

　　因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

　　怎樣提高精子質量有效?上文只是對這個問題做了簡單的介紹，其實生活中育齡男性朋友為了提高精子質量需要注意的問題遠遠不止如此。

　　果大家想更進一步了解的話，可以隨時與網(wǎng)上在線專家交流，在線專家會一一為您解答，希望幫助更多的男性朋友提高精子質量，避免男性不育的困擾，實現(xiàn)做父親的愿望。

　　關愛健康從生活開始，對于身體出現(xiàn)異常要時刻警惕。專家提醒，如有發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)疾病的相關癥狀時，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和醫(yī)治，遵照醫(yī)囑配合醫(yī)治。