現(xiàn)實(shí)生活中，由于很多的原因使得家庭沒(méi)有孕育出一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，這嚴(yán)重的影響著家庭的幸福，得重視，尤其是是一些大齡夫妻，要寶寶更是困難，但是我們也不需要灰心喪氣，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，這也不是什么疑難雜癥，只要我們有信心，及時(shí)的治療，恢復(fù)健康指日可待。

 

　　我們都知道精子的質(zhì)量對(duì)于寶寶的孕育有著至關(guān)重要的作用，下面我們給大家介紹一下40歲的男人怎樣提升精子質(zhì)量。

 

　　其實(shí)主要是一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)系啊，要是可以及時(shí)的改正，相信孕育寶寶是和有希望的。

 

　　1.戒煙，有數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行，刻不容緩，要用自己堅(jiān)韌的意志力戒掉吸煙的壞毛病。

 

　　2.保持身材，肥胖是健康的殺手，男人過(guò)度肥胖還會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。肥胖是可以導(dǎo)致很多的疾病問(wèn)題的，對(duì)精子的殺傷力也是很大的，要有保持體重的意識(shí)。

 

　　3.忌桑拿，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

 

　　4.飲酒適度，大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯，必要的時(shí)候要做到滴水不沾，這樣對(duì)于寶寶的孕育是很有幫助的。

 

　　5.不穿緊身褲，緊身褲能修飾身材，也是百搭的服飾。但是緊身褲會(huì)使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細(xì)胞的分化，不利于精子的生成。在日常的生活和工作中，盡量穿著寬松，一方面是為舒適，一方面可以很好的預(yù)防疾病問(wèn)題。

 

　　6.手機(jī)不放褲兜，在這個(gè)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)高速發(fā)展的時(shí)代，要遠(yuǎn)離手機(jī)那估計(jì)是不可能的，但是男人千萬(wàn)不要把手機(jī)放褲兜，手機(jī)發(fā)熱會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子。

 

　　7.放松心態(tài)，男性如果經(jīng)常生活壓力大，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。

 

　　醫(yī)生提示：很多常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，和我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械囊恍┎涣嫉男袨榱?xí)慣是有很大關(guān)系的，要引起重視，要有意識(shí)的改正，這樣可以避免很多的疾病的產(chǎn)生，對(duì)于40歲的男人怎樣提升精子質(zhì)量要還有疑問(wèn)，歡迎點(diǎn)擊下方的咨詢(xún)，祝身體健康!