細(xì)小的陰莖總會(huì)令男人抬不起頭來(lái)，而如果陰莖表現(xiàn)得大粗硬，總會(huì)令男人自信滿滿。男人陰莖大小大多是先天決定的，還會(huì)受后天營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育、鍛煉等因素的影響。

　　通常來(lái)講，男人的陰莖粗細(xì)大小在18歲-23歲就定型了，藥物無(wú)法使陰莖達(dá)到二次發(fā)育的效果，網(wǎng)絡(luò)上一些宣稱(chēng)可使陰莖增大增粗的藥物也不建議嘗試。要想延長(zhǎng)陰莖，可去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行陰莖延長(zhǎng)手術(shù)，還可以在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面著手，改善陰莖血液循環(huán)，以提高性生活質(zhì)量。

　　哪些方法可以陰莖增長(zhǎng)變粗?

　　1、局部按摩法

　　想要陰莖增長(zhǎng)增粗，建議平時(shí)多做做陰莖按摩運(yùn)動(dòng)，可以自己用手持久地拿捏、輕壓陰莖，以促進(jìn)陰莖血液循環(huán)，增強(qiáng)陰莖神經(jīng)與血管的活力，提高性能力。

　　2、放松全身，自然端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　3、運(yùn)動(dòng)鍛煉法

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善身體血液循環(huán)，而當(dāng)身體血液循環(huán)狀態(tài)較佳時(shí)，流向陰莖的血流量也會(huì)增加，進(jìn)而有助于改善陰莖狀態(tài)，有助于增大陰莖，讓陰莖顯得更堅(jiān)挺一些。

　　4、飲食調(diào)理法

　　飲食直接影響著青春期男性的身體素質(zhì)，想要陰莖增大，建議多吃核酸含量多的食物，如豆類(lèi)食品、豆制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等。有研究顯示，各種果仁含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，其中南瓜子中就有一種能激發(fā)男性性欲的物質(zhì)，對(duì)前列腺具有作用。

　　5、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與動(dòng)作相同。

　　溫馨提示：以上就是惠州廣濟(jì)醫(yī)院專(zhuān)家對(duì)哪些方法可以陰莖增長(zhǎng)變粗?的詳細(xì)介紹了，如果你還有什么疑問(wèn)，歡迎咨詢(xún)我們的【醫(yī)生在線咨詢(xún)】，我院醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況做的分析，對(duì)于你的疑問(wèn)，也會(huì)給出的答復(fù)。