陽(yáng)痿這個(gè)疾病的發(fā)病率是比較高的，出現(xiàn)這個(gè)疾病讓每個(gè)男性的壓力是比較大的，陽(yáng)痿是一種對(duì)男性生殖健康有很大危害的常見疾病，如今越來(lái)越多的人患上陽(yáng)痿。

　　怎么知道是否患有陽(yáng)痿?

　　1、勃起障礙：如果男性患有了陽(yáng)痿后，會(huì)出現(xiàn)：有正常的性欲，但是勃起出現(xiàn)障礙，常見的是勃起不堅(jiān)或是堅(jiān)而不久，導(dǎo)致性生活困難。

　　2、性欲低下：長(zhǎng)期的勃起不堅(jiān)、勃起困難、勃起時(shí)間短，并且影響了正常的性欲，多是器質(zhì)性陽(yáng)痿的表現(xiàn)。

　　3、與性生活伴侶交流不足：很多的男性患有了陽(yáng)痿是由于與性生活伴侶交流不足，導(dǎo)致性生活不和諧，所以出現(xiàn)焦慮和急躁后的并發(fā)癥表現(xiàn)。

　　4、勃起困難：如果男性長(zhǎng)期勞累、熬夜，導(dǎo)致性生活的時(shí)候，陰莖勃起困難，無(wú)法完全正常的性生活。

　　預(yù)防陽(yáng)痿要怎么做?

　　1、節(jié)房事戒

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉醉于，頻繁導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

　　實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

　　2、消除心理因素

　　要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分熟悉精神因素對(duì)性功能的影響。

　　要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　3、進(jìn)步身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過(guò)度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且留意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　4、留意飲食調(diào)理

　　多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，進(jìn)步性欲;此外含鋅食品，含精氨酸食品都有助于進(jìn)步性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。

　　預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

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