很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。哪些好習慣改善男人性健康呢?

　　哪些好習慣改善男人性健康?

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，久坐、洗桑拿、穿緊身褲、生活不規(guī)律等13種生活習慣不利于男人性健康。針對這些不良生活習慣，專家還有針對性地設計出了9大行動計劃，幫助男人改善性健康。

　　一、每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時;

　　二、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;

　　三、為自己制訂一張生活作息時間表;

　　四、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;

　　五、每天少抽一支煙;

　　六、把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間;

　　七、一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘;

　　八、注意限制飲酒;

　　九、多喝水，但不要憋尿。

　　綜上所述，改善男人性健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。另外在發(fā)現(xiàn)癥狀時也應進行及時檢查治療。

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