惠州廣濟(jì)醫(yī)院的專(zhuān)家指出說(shuō)，如果想要遠(yuǎn)離前列腺痛注意預(yù)防很重要，堅(jiān)持提肛練習(xí)對(duì)預(yù)防前列腺痛重要很大。提肛的練習(xí)具體做法有：

 

　　1、反復(fù)的收縮上提肛門(mén)，放松肛門(mén)、睪丸，這就能夠改善局部的血液循環(huán)；在溫暖適宜的環(huán)境中，手指反復(fù)的牽拉陰囊壁20到30次的，會(huì)使陰囊的內(nèi)膜和提睪肌松馳，部分患者會(huì)在2-3周中緩解或者讓疼痛消失。

 

　　2、放個(gè)手指在患者的肛門(mén)中，患者不用腹壓緩和地利用排便反射的將手指推出，放松盆肌的盆肌訓(xùn)練也會(huì)能夠達(dá)到擴(kuò)張肛門(mén)和放松盆肌。

 

　　然而除了這個(gè)練習(xí)外，預(yù)防前列腺痛，還要積極做到下面幾點(diǎn)：

 

　　1、衛(wèi)生上要注意，保持要注意清潔：及時(shí)的清洗會(huì)陰部位，這是前列腺疾病預(yù)防的關(guān)鍵。每次的同房都要及時(shí)的排尿、清洗外生殖器。

 

　　2、日常要多飲水：充足的飲水會(huì)達(dá)到稀釋尿液當(dāng)中代謝產(chǎn)物濃度，減少尿液當(dāng)中的有害物質(zhì)對(duì)前列腺的刺激。要避會(huì)陰過(guò)度的受壓。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的受壓，使得前列腺的組織受損，輕者會(huì)水腫，充血，而嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)急性前列腺炎甚至是尿潴留。

 

　　3、不要憋尿：排尿的時(shí)候膀胱壁肌和尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮，會(huì)有利于保持膀胱和前列腺正常生理上的功能。然而如果有過(guò)度的憋尿使得前列腺包膜張力增高，長(zhǎng)期如此會(huì)引起前列腺的疾患。

 

　　4、要有健康的性生活：如是頻繁性生活，這就會(huì)讓前列腺長(zhǎng)期處在充血的狀態(tài)，然而長(zhǎng)期的禁欲也會(huì)出現(xiàn)反射性腺體沖充血，對(duì)前列腺同樣不好。

 

　　專(zhuān)家說(shuō)：上面介紹的這些預(yù)防內(nèi)容，希望大家能夠堅(jiān)持做到，只有這樣才會(huì)有效果，一旦出現(xiàn)了前列腺痛的問(wèn)題，不能大意，及時(shí)去醫(yī)院醫(yī)治。