前列腺增生作為一種常見的中老年男性疾病，除了和年數(shù)因素有直接關(guān)系外，往往也和日常生活中的各種不良因素有關(guān)。按照前列腺增生的發(fā)病機(jī)制，男性朋友們在生活中也可以多加預(yù)防，以免前列腺增生的產(chǎn)生。那么，預(yù)防前列腺增生有效的方法有哪些?今天惠州廣濟(jì)男科醫(yī)院帶大家深入了解一下吧。

　　預(yù)防前列腺增生有效的方法有哪些?

　　1、忌忍尿憋尿。長時間忍尿憋尿會讓尿液對前列腺造成壓迫，容易導(dǎo)致前列腺充血、腫脹，激發(fā)前列朱疾病，而忍尿、憋尿都會導(dǎo)致膀胱太過充盈，致使膀胱逼尿肌張力削弱，更容易產(chǎn)生急性尿潴留。因此，男性朋友應(yīng)該做到有尿就排，不要忍尿憋尿。

　　2、在飲食上要多加留意。應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以減少前列腺充血的時機(jī)。少吃或不吃高脂肪飲食，因為前列腺增生多半是老年人，本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

　　3、慎用某些藥物。在日常生活中應(yīng)該只管避免服用抗膽堿類藥物，因為這些藥物會導(dǎo)滯菩性出現(xiàn)排尿艱難的癥狀，在劑量大的時候，還可能會導(dǎo)致急性尿潴留的產(chǎn)生。

　　4、必然要避免長時間久坐不動。長時間久坐、騎車，較易導(dǎo)致陰部充血、腫脹，出現(xiàn)排尿艱難的癥狀，誘發(fā)各類前列腺疾病了，所以不能長時間保持坐姿，要常常介入體育磨煉，不只可以加強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能促進(jìn)會陰部血液的輪回，有效預(yù)防前列腺增生的出現(xiàn)。

　　5、適量增補(bǔ)飲水。在日常生活中應(yīng)該常常飲水，假如飲水過少就會導(dǎo)致脫水，尿液濃縮就會形成結(jié)石。大量飲水不只可以增加排尿的次數(shù)，還能起到?jīng)_刷尿道的感化。可是在夜間的時候，應(yīng)該減少飲水，以免睡后膀胱太過充盈。

　　生活中假如出現(xiàn)此癥狀，還需高度鑒戒，切記不可自行判定與治療，避免給自身帶來更大的傷害，就應(yīng)實時到正規(guī)醫(yī)院檢查，并針對進(jìn)行治療，這樣才能節(jié)制疾病，使自身遠(yuǎn)離疾病困擾。

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